Hva er Gestaltterapi?
I gestaltterapi er terapeuten opptatt av hele menneskets tanker, følelser og kroppsuttrykk. Gestalt kan oversettes med “en meningsfylt helhet”.
I gestaltterapi er kontakten mellom klient og terapeut i fokus. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er selv villig til å gå klienten i møte i et “jeg-du-forhold”. Det betyr at det er viktig for terapeuten å bearbeide egne uferdige opplevelser for å kunne være tilgjengelig for det klienten trenger. Gestaltterapi bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes.
Terapeuten bruker metoder for å bevisstgjøre klienten på egne følelser, reaksjoner og handlinger. Det gir klienten mulighet til tydeligere å erkjenne og se seg selv og sine valg. Gestaltterapi kan også brukes til bearbeidelse av tidligere uferdige opplevelser, kriser og i egenutvikling.
Gestaltterapi er en opplevelsesorientert, prosessorientert og eksperimentell psykoterapi. Grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Gestaltterapi er en terapeutisk retning som har spredning over hele verden, og er i dag en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i Europa. Gestaltterapi har også fått en solid forankring innen næringsliv, bedriftsledelse, bedriftsrådgivning og alle former for opplæring.
Teksten om gestaltterapi er fra Norsk Gestaltterapeut Forening (NGF).
Kan gestaltterapi hjelpe deg?
- Gestaltterapi er samtaleterapi for deg som trenger noen å snakke med om det du står i og går igjennom her og nå.
- Det passer for deg som trenger hjelp og støtte, veiledning og utforskning av tanker og følelser.
- Vi har en helhetlig tilnærming til terapi. Hode og kropp henger sammen, derfor lytter vi ikke bare til ordene, men vektlegger også hva kroppen kan fortelle oss. Ved å bruke verktøy som bevisstgjøring pust, positur, om vi spenner muskler osv., kan vi få en dypere innsikt enn det bare ordene våre kan uttrykke.
- Vi fokuserer på valg og muligheter fremfor mangler og sykdom. For noen kan det være en komplementær støtte ved siden av andre terapiformer.
- Ved å øve og trene opp oppmerksomheten vår kan vi velge hvordan vi forholder oss til våre følelser, tanker og reaksjoner med større innsikt og valgfrihet.
Hvis du vil lese mer om terapiformen kan du klikke på linken til norsk gestaltterapeut forening ngfo.no